Цікаві уроки

БУДЬМО ЗДОРОВИМИ!

Зимові види спорту: користь та шкода

З настанням холодів нерідко хочеться зайвий раз залишитися вдома і провести час за чашкою гарячого чаю під теплою ковдрою. Однак користі від такого заняття мало.

Дивно, але більшість простудних захворювань у зимовий період виникає не через надмірне перебування на холоді, а навпаки, від недостатності цього. Погано провітрені  приміщення, громадський транспорт, малорухливий спосіб життя – усе це руйнує імунітет, що викликає збій роботи організму вже при першому ж подиху холоду. Щоб не провести весь прекрасний зимовий сезон у ліжку, необхідно дивитися в очі морозу.

Узимку краще за все якомога частіше бувати на вулиці та займатися спортом на свіжому повітрі, адже це ефективніше, ніж тренування в приміщенні. Лижі, сани, ковзани, сноубординг – вибір зимових видів спорту великий і різноманітний.

Необхідність тримати рівновагу і зберігати напрямок руху відмінно, а головне рівномірно, навантажує м’язи, стегон, сідниць, а також практично всі м’язи тулуба. Чудово розвивається координація в просторі, за рахунок чого поліпшуються показники практично у всіх видах фізичної діяльності.

Тривале перебування на свіжому повітрі прекрасно насичує м’язи киснем, що стимулює прискорене відновлення після тренування. А про позитивні емоції годі й говорити! Висока фізична активність нормалізує тиск і покращує самопочуття, у результаті чого змінюється ставлення до життя. Якщо після тривалого робочого тижня вам здається, ніби життя повне проблем, то через кілька днів катання на лижах або сноуборді ви точно знатимете, що світ повен можливостей.

Ми сьогодні всі разом раділи першому пухнастому сніжку. Граючись загартовувалися та розвивали кмітливість у грі «Збережи сніжного колобка», яку придумали самі.